조이의 11자 복근, 어떤 운동과 식단이 도움이 되었나요? 조이가 공개한 11자 복근을 만들기 위해 어떤 운동과 식단을 주로

조이가 공개한 11자 복근을 만들기 위해 어떤 운동과 식단을 주로 실천했는지 궁금합니다. 필라테스가 주요 운동이었다고 들었는데, 이외에도 특별히 집중한 운동이나 식습관이 있다면 알고 싶습니다.

그건 조이에게 물어보세요