공부 빡집중 모드 어떻게 들어가세요?ㅠㅠ 요즘 공부하다가 집중이 너무 안 돼서 진짜 답답해요ㅠㅠ책 펴면 딴생각만

요즘 공부하다가 집중이 너무 안 돼서 진짜 답답해요ㅠㅠ책 펴면 딴생각만 나고 시간만 가버리네요.여러분들은 빡집중 모드로 들어갈 때 어떻게 하세요?좋아하는 노래 틀어놓고 타이머 맞추는 건 해봤는데 효과가 별로였어요.공부 전 커피 마시기나 스트레칭, 아니면 특정 플레이리스트 듣기 같은 나만의 루틴 있으신가요?앱으로 집중 시간 재는 것도 궁금하고요.학교에서나 집에서 쓰는 꿀팁 있으면 공유 부탁드려요! 제발 도와주세요ㅠ

그냥하세요