고혈압인데 채식 위주로 먹으면 도움이 될까요? 고혈압 약 복용 중인 가족이 채식을 좀 더 고민하고 있어서

고혈압 약 복용 중인 가족이 채식을 좀 더 고민하고 있어서 궁금증이 생겼어요. 채식을 하면 혈압 관리에 효과가 있다고 하는데, 과연 정말 그런 걸까요? 채식만 계속하면 혈압이 좀 더 좋아질 수 있을지 걱정돼서요. 채식을 할 때 어떤 채소나 식품이 혈압에 도움이 되는지, 또 너무 채소 위주로 먹는 게 건강에 문제는 없을지도 궁금합니다. 채식이 혈압 조절에 효과적이려면 어떤 점을 주의해야 하고, 특히 혈압 낮추는 데 도움이 되는 식품이나 식습관이 따로 있는지도 알려주시면 좋겠어요.

고혈압에는 채소·과일 위주 식단이 혈압 조절에 도움이 됩니다.

단, 가공식품 소금, 단백질, 생활습관도 함께 신경 써야 효과적입니다.

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