밤늦게 커피 마시면 안 좋은가요?

밤늦게 커피는 피하는 게 좋습니다.

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카페인은 각성 효과로 잠들기 어렵게 하고 수면 질을 떨어뜨려요.

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사람에 따라 몇 시간 이상 영향이 지속되기 때문에 밤에 마시면 다음 날까지 피로가 남을 수 있습니다.