빠르게 걷기 vs 천천히 뛰기 런닝머신할때 어떤게 더 살빼는데 좋을까요?

런닝머신할때 어떤게 더 살빼는데 좋을까요?

빠르게 걷기가 더 효과 좋아요

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빠르게 걸었다가 천천히 걸었다가

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반복하시고 근력운동 추가로 하시면됩니다